자기 전 물 한잔의 효과 7가지..!

항상 어렸을 때부터 어머니가 하시던 말씀이 있죠

"oo아 자기전에 물 한잔 먹고 자렴~" 이렇게요 ㅎ,,

오늘은 자기전에 물 한잔 먹는것의 효과 7가지를 알려드릴게요..!

첫 번째, 눈 건강 회복

하루에도 8~12시간만큼 장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는 현대인에게 눈의 피로는 일상적인 질환이죠.

몸에 수분이 충분해야 눈물 분비가 왕성 하므로 취침 전 물 한잔이 몸과 눈에 수분을 보충해줍니다.

 

 

두 번째, 수면 장애 예방

취침후 20~30분 이상 잠들지 못하는 사람들에게는 '잠들기 전 물 한잔은 보약'이라고 합니다.

실제 수면장애 치료법으로 자기전 따뜻한 물 한잔을 권하므로 편안한 잠자리를 위해서 

자기전 물 한잔 마시기..!

 

 

세 번째, 동안 피부 유지

잠들기 전 수분 섭취가 피부를 촉촉하고 탄력있게 만들어 준다는 것은 누구나 알고 있는 사실이죠..

피부 노화를 늧추는 물 한잔으로 동안 피부를 만들어봅시다..!

 

 

네 번째, 피로 해소

자는 동안 취침 전에 섭취한 물이 각 세포에 산소를 운반 하는 것을 도와서,

스트레스와 불안, 우울함을 줄이는데에 도움이 되고 정상적인 수면 리듬을 찾게 합니다.

 

 

다섯 번째, 심근경색.뇌경색 방지

새벽이나 아침에 심근경색 또는 뇌경색이 잘 발생하는데, 

그 이유는 자는 동안 많은 양의 수분이 손실 되어서 혈액이 끈적 거리고 탁해졌기 때문이라고 합니다..

잠 자기 전의 물 한잔의 섭취만으로 여러 질환들을 예방할 수 있습니다..! 

 

 

여섯 번째, 다리 경련 방지

다리 경련은 근육이 물을 필요로 하기 때문에 발생되는데, 자기 전 수분 섭취는 취침중에 발생 하는

경련을 예방하는데에 효과적이라고 합니다. 

 

 

일곱 번째, 장 운동

다들 변비에 물이 좋다는 것은 아실거예요...!

특히 잠자기 전 수분 섭취는 장 운동을 촉진시켜서 아침 배변을 수월 하게 한다고 합니다.

아랫배 걱정이 된다면 잠자기 전 물 한잔 마시는 습관을 들여봐요!