반응형 여름전 몸매만들기1 운동인이 알려주는 체지방 2배 빨리 태우는 방법..! _쉬미의 잡지식 전달소 이제 조금씩 여름이 다가오면서 많은 남성, 여성분들이 여름을 준비하시느라 살, 체지방을 많이 빼려고 하실 텐데요. 체지방 감소에 도움이 되는 방법들을 가져와 봤습니다..! 1. 주 4회 이상 뛰기.- 조깅 후 가만히 있어도 지방이 연소됩니다.연구 결과로는 일주일에 최소 4시간 조깅 하는 사람은 안하는 사람보다 칼로리를 더 많이 소모한다고 합니다.심지어 움직이지 않을 때에도, 칼로리를 계속해서 소모하게 한다고 합니다..! 2. 강한 운동에서 약한 운동 순서로 운동하기.- 운동을 할 때 강도가 높은 동작으로 시작해서 후반부에 약하게 강도를 줄여나가는방식으로 운동을 하실 경우, 그와 반대의 방식으로 하시는 것보다지방이 23%정도나 더 연소된다고 합니다. 3. 스피드 조절하며 운동하기.- 유산소 운동을 할 때,.. 2023. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
